5月10日，機械與材料工程學院在浩學樓報告廳開展“活力滿滿，內耗拜拜！”主題心理班會。本次班會由輔導員李欣組織指導，機（專起本）23-1班長劉炳均主講，機（專起本）23級學生共同參與。

班會首先通過趣味活動邀請同學們參與熱身活動，在“卷又卷不動，躺又躺不平”的討論中，主持人通過幽默的語言描述了同學們在學業和生活壓力下的心理變化——在過度努力和徹底放松之間搖擺，形象地比喻了“仰臥起坐”型狀態。

在接下來的故事分享環節，班會通過一則面試故事從側面揭示了猶豫不決、過度在意外界看法以及缺乏自信等精神內耗的具體表現，并從心理學角度解釋了精神內耗的概念，分析了造成內耗表現的背后原因。劉炳均向同學們分享了幾點減少精神內耗實用建議，并在現場組織同學們開展實踐，與會同學參與停止苛求完美、立即行動起來、專注于當下、合理調整情緒以及學會贊美他人和自己等心理實踐活動。

本次班會的成功舉辦，不僅為同學們提供了心理健康知識，也引導學生發揮朋輩領航作用，學會照顧自我、關愛他人，有效開展心理健康教育活動，進一步提高危機識別與干預能力，全面提升學生朋輩助人自助能力。

機材學院今后將繼續秉承“五育并舉”的教育理念，不斷創新心理健康教育的形式和內容，為培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人而不懈奮斗。

編輯：左芳舟